Comment Éviter une Grossesse Naturellement en Suivant l’Ovulation ?

Le cycle menstruel est un processus naturel qui régule la fertilité chez les femmes. Bien le comprendre permet non seulement de mieux connaître son corps, mais aussi de repérer la période d’ovulation — que ce soit pour éviter ou favoriser une grossesse.

🔁 1. Qu’est-ce qu’un cycle menstruel ?

Un cycle menstruel commence le premier jour des règles (menstruations) et se termine la veille du début des règles suivantes.

• En général, un cycle dure 28 jours, mais il peut varier entre 21 et 35 jours selon les femmes.
• Il est divisé en plusieurs phases :
  🔸 Phase menstruelle (règles)
  🔸 Phase folliculaire (avant l’ovulation)
  🔸 Ovulation
  🔸 Phase lutéale (après l’ovulation)

📌 2. Quand a lieu l’ovulation ?

L’ovulation correspond à la libération d’un ovule par un ovaire.
Elle se produit environ 14 jours avant les prochaines règles, peu importe la durée totale du cycle.

🧠 Donc :

• Si ton cycle dure 28 jours, tu ovules vers le jour 14.
• Si ton cycle dure 30 jours, l’ovulation a lieu vers le jour 16.

L’ovule est fécondable pendant 24 heures, mais comme les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours dans le corps, la période fertile dure environ 6 jours :
➡️ du 5ᵉ jour avant l’ovulation jusqu’au jour de l’ovulation.

📅 3. Exemple de cycle dans un mois donné

Imaginons que tes règles commencent le 5 juillet et que tu as un cycle régulier de 28 jours.

⚠️ Si tu veux éviter une grossesse, il est conseillé d’éviter les rapports non protégés entre le 13 et le 18 juillet.

🧭 4. Comment mieux repérer l’ovulation ?

Tu peux affiner le calcul de ton ovulation grâce à :

• L’observation des pertes vaginales (plus glissantes et claires pendant l’ovulation)
• La prise de température chaque matin (hausse de 0,3 à 0,5°C après l’ovulation)
• Des tests d’ovulation urinaires disponibles en pharmacie

✅ Conclusion

Comprendre ton cycle, c’est comprendre ton corps.
Que ton objectif soit la contraception naturelle ou la conception, connaître le moment de ton ovulation te donne plus de contrôle sur ta santé reproductive.