Le cœur est l’organe moteur de notre organisme. Il pompe le sang, transporte l’oxygène et les nutriments vers toutes les cellules du corps. Pourtant, les maladies cardiovasculaires restent la première cause de mortalité dans le monde. Heureusement, adopter une bonne hygiène de vie peut réduire considérablement les risques.
Facteurs de risque des maladies cardiaques
- Hypertension artérielle
- Excès de cholestérol
- Tabac et alcool
- Stress chronique
- Sédentarité
- Obésité et diabète
Signes d’alerte à ne pas ignorer
- Douleur ou pression dans la poitrine.
- Essoufflement à l’effort.
- Palpitations ou battements irréguliers.
- Fatigue inexpliquée.
Conseils pour protéger son cœur
- Adopter une alimentation équilibrée : privilégier fruits, légumes, poissons et réduire les graisses saturées.
- Bouger au moins 30 minutes par jour.
- Contrôler régulièrement tension et cholestérol.
- Éviter le tabac et limiter l’alcool.
- Pratiquer des activités relaxantes comme la méditation ou le yoga.
👉 Prendre soin de son cœur, c’est augmenter son espérance de vie et préserver sa vitalité.
